中醫理論中，健康的人意即身體平和，不會偏寒偏熱，偏虛偏實，偏陰偏陽。若有偏差，即代表身體不平衡而容易患上疾病。

如果你是實熱體質，實代表太多，身體過盛，應用瀉法，把過多過盛排掉；實體質也容易因過盛而熱，熱者用寒涼法消除過熱，回到平衡，如此就能把身體養到最健康的狀態。

可是，今日一位養生老師教導如何冬季進補，你便跟著做，結果身體的「實」（太多），因為補而更實，若用溫陽食材（冬天最愛的溫陽進補），熱則更熱，結果實熱體質更加嚴重，最常見是上火。如此問題下，體質本來有的慢性病也好，急性病也好，必定更為嚴重。

更不論我們常在冬季時，聽到為了冬季進補去吃薑母鴨的人，不少人吃了之後喉嚨乾痛、長痘痘、聲音沙啞等。（大家可能不知道，進補過多還會長斑，只是很多人沒意識到跟吃補有關。）