你知道銀髮族的養生之道嗎？其實，只要做好養身、養心及食養，就可以當個健康快樂的銀髮族喔！
▶ 養身
每週固定持續且溫和的運動，如：太極拳、外丹功、散步、騎腳踏車等。
▶ 養心
保持情緒穩定、身心愉快，長期或過度情緒異常，可能引起人體氣機紊亂，組織器官受損而生病
▶ 食養
1. 每餐飲食數量及種類不宜過多，保持充足營養
2. 規律飲食，進食七八分飽即可
3. 保護脾胃功能、補養腎氣，才能抗衰老