首先，如果屬於較嚴重的經前症侯群建議就醫治療，最主要的症狀包括憂鬱、煩躁和焦慮等情緒症狀，以及乳房疼痛、腹脹和頭痛等身體症狀，當這些症狀已經影響到生活時，可盡速就醫。

如果是輕微的：

目前研究證實有效的方式是定期運動和放鬆，放鬆的部分是透過冥想、深呼吸和瑜珈等方式。

改善飲食在研究上來說無法改善症狀，但還是會建議選擇優質蛋白和全穀類等高纖維食物，有助於穩定血糖平衡和食慾。

許多維生素和膳食補充劑，月見草油、維生素D、B、E、鈣和鎂等可考慮補充，但證據不一致且改善有限，其中高劑量 B6 導致周邊神經病變、腎結石風險增加以及可能的腎結石風險，較不建議。