在現代社會，加班和應酬似乎已成為工作的一部分，然而這並非長期穩定與生產力的解決方案。長時間的工作壓力可能導致疲勞甚至是身心健康問題，而與此同時，人們的生活品質和幸福指數也將受到影響。

那麼，如何從這種無休止的工作模式中跳脫出來呢？

首先，我們需要重新定義「效率」這個概念。效率不應只以長時間的工作來衡量，而應該以真正完成的任務和創造的價值為主要考慮因素。理想的工作效率應該在於提高生產力，而不是提高投入的時間。

其次，我們需要學會設界。學會說「不」就是一種保護自己的方式，無論是對於加班還是社交應酬，都需尊重自己的時間和精力。練習說「不」並不意味著放棄責任，而是理智地權衡個人與公司的利益，並健康地管理自己的壓力和工作範圍。

最後，追求工作生活平衡並非是一場賽跑，而是持續的馬拉松。優質的工作生活的衡平就像馬拉松一樣，不論路途多麼崎嶇，總要保持節奏，並調整適合自己的步驟，讓生活不再千瘡百孔。

將工作與生活劃分清楚，並適當地分配時間，无疑将提升我们的工作效率和生活质量。棄絕不必要的加班和應酬，是你給自己的人生最佳投資。我們的時間和精力都是珍貴的，我們應該將其投入到真正重要和能提升生活價值的事情上。