人不可能一直保持在最佳狀態，多少會受到飲食是否均衡、活動量、壓力、年紀、天氣等因素影響，而有暫時失衡情況。大家也許都會想到要補身體、要養生，但養生也跟體質也有很大的關係，並不是每個人都適合一樣的補法。因為個人體質的差異，身體失衡的情況會有不同發展，導致不同的發病過程及症狀表現。中醫認為不同體質要用不同的方式調理，養生才能事半功倍。以下介紹８種體質，先了解自己的體質，再進行適當的飲食調理，就可以更有效增進健康。
1. 氣虛體質症狀：身體容易疲乏、氣短及出汗等。
宜吃：益氣健脾食物
小米、大麥、馬鈴薯、紅棗、紅蘿蔔、香菇、蓮子、枸杞、豆腐、菌菇、雞肉、牛肉等。
不宜：太油膩、耗氣食物
柿子、生蘿蔔、芥菜、芫荽、蔥蒜、苦瓜、蠶豆、空心菜等。