睡眠對於維持心血管系統健康是非常重要的影響，睡眠有助於調節血壓、發炎、和血糖，也會影響我們控制食慾、新陳代謝和壓力反應的荷爾蒙。

身為重症 、睡眠醫學，同時也是肥胖醫學專科醫師的陳志金坦言，大部分的慢性疾病，與不良的生活型態有關。很多慢性疾病的治療指引，首先都會建議改變生活型態，但是民眾並不容易做到，而且若是睡眠不足也會比較沒有動力執行營養和運動的計劃改善生活方式。

心血管疾病與營養、壓力、運動、睡眠都有關，然而睡眠不足卻經常被忽略，其不僅會直接增加心血管疾病風險，也是造成糖尿病、焦慮憂鬱、肥胖、免疫力下降的兇手之一

增加高血壓、心臟病發作、中風、心臟衰竭和心律不整（不規則的心跳）的風險。
增加發炎和氧化壓力，可能損傷血管和器官。
增加胰島素抵抗和葡萄糖不耐受，可能導致糖尿病和肥胖。
增加食慾和對不健康食物的渴望，可能導致體重增加和心血管問題。
增加皮質醇（壓力荷爾蒙），可能損害免疫系統和情緒。
因此，獲得足夠和良好品質的睡眠對於預防和管理心血管健康，以及改善我們的整體健康和幸福感都是至關重要的。