近年來許多人興起凍卵的念頭，但其實備孕也是對身體非常重要的一環，宜蘊中醫診所陳玉娟院長20年的臨床經驗中，看過許多父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作《備孕聖經》的念頭，從月經週期療法、備孕體質說明到養卵、養精、養子宮祕笈，全方位的中西醫專業建議，幫助正在求子、準備結婚、以及關心生育問題的讀者了解自己的身體，孕育健康的下一代！

備孕，從觀察身體狀態開始！專業中醫師：養卵前先護腎，了解身體與生育年齡很重要
備孕之前你所需要思考的
孕育生命是一件需要伴侶雙方需達成共識的事情，有許多女生會認為無法懷孕是自己的問題，其實另一半也有責任，而且新生命誕生後，伴侶雙方都要承擔養育的責任。因此在備孕之前，伴侶雙方應該坐下來好好討論，是否真的已經做好準備迎接新生命、是否真的願意和對方認真經營婚姻，這些準備不只是經濟上，更是感情上的支撐與陪伴。

備孕，從觀察身體狀態開始！專業中醫師：養卵前先護腎，了解身體與生育年齡很重要D3SIGN//GETTY IMAGES
備孕，從觀察身體狀態開始
而備孕最重要的是從觀察自己身體開始，女性最直接的方式是，觀察月經週期，如果發現某次月經週期、月經量、來月經時的身體反應與過去相比有異常，可能就要審視是否身體有了變化。而且在備孕之前，也有許多女性會檢測自己的AMH值（Anti-mullerian Hormone抗穆勒氏管荷爾蒙），正常值為2-5之間，但如果指數高於或低於正常值也不要太過恐慌，數值會隨著你的身體狀況浮動，雖然變動不大幅，陳玉娟院長表示，許多女生會認為自己年齡太大或是AMH數值過低所以無法懷孕，其實真正決定能否懷孕的關鍵是身體狀況

備孕，從觀察身體狀態開始！專業中醫師：養卵前先護腎，了解身體與生育年齡很重要
備孕並不只是女性的事
除了女性，男性也要一起調理自己的身體。現代人工作壓力大、作息不規律，所以男性經常會發生「精蟲質量低下」的狀況，在這種時候就算女性的身體已經調理到最佳狀態也會很難受孕，因此在備孕階段伴侶雙方需要一同為受孕努力。

女性檢查項目
可以看出女性要能受孕必須要有健康的卵子、通暢的輸卵管運送、還有內膜厚度足夠孕育受精卵長大的子宮。因此做備孕檢查時會先抽血了解身體荷爾蒙數值是否正常，照陰道超音波看子宮的狀態，是否有肌瘤、肌腺症及卵巢裡卵泡狀況，是否有巧克力囊腫。必要時做子宮鏡確認有無息肉、子宮內膜沾黏的情形，再來就是做輸卵管攝影，看看精子與卵子相遇的鵲橋有沒有搭建好。最後，因為中醫除了望、聞、問、切（把脈、觸診）之外，沒有很多儀器可以協助診斷，基礎體溫便是可以很快幫助中醫師了解女性生理的重要依據。基礎體溫是女性最經濟了解自己身體荷爾蒙變化的工具，藉由基礎體溫高低溫的變化可以知道子宮、卵巢的狀態，排卵過程是否溫度上升順利，高低溫的變化差更是決定身體能不能受孕的必要條件，雖然使用排卵試紙方便，但是無法判斷卵子的品質、內膜厚度是否足夠、排卵的狀況，建議關心身體健康的女性朋友可以從觀察自己的基礎體溫做起。

男性檢查項目
而男性的檢查（檢查項目像是精液檢查、抽血評估與理學檢查。）多用問診、觸診，即使做精液檢查，也非常快速、CP值高，所以求子夫妻們若決定要做生育檢查，建議雙方一起進行，避免耽誤生育年齡，還讓太太走了冤枉路。

備孕六大體質與體質測驗
在《備孕聖經》書中，陳玉娟院長也提到，人的體質是會改變的，每個人也多少都夾雜著2-3個體質的特性，例如很容易倦怠卻又口乾舌燥、便祕、不容易入睡，合併為氣陰兩虛體質。面部皮膚油脂較多，痤瘡紅腫，容易出汗而且汗液黏稠，胸悶，喉嚨容易有痰，口黏膩或覺得口甜，小便黃赤、大便黏膩，容易泌尿道或陰道感染，就成了痰濕夾熱的體質。皮膚黯沉，容易色素沉澱，唇部顏色黯淡，加上情緒抑鬱，常常腹脹，則是氣滯夾血瘀的體質。

大家也可以做一下小測驗了解自己的體質分類。備孕體質大致可以分成健康平和型、陰虛火旺型、肝鬱氣滯型、氣血兩虛型、濕熱內蘊型、血瘀型這六種類型。