傳統中醫養生講求的是日常生活中做好保健的工作，才能有效預防疾病的發生。醫師表示，多數人聽到中醫養生都會聯想到喝藥，但其實中醫養生的方法也可以很簡單，在日常生活中可以運用梳頭、按摩肚臍、穴位來常保健康。
現任中國醫學大學特聘教授兼中西醫結合研究所所長張恒鴻便提供了 3 種中醫常見的保健方式，例如透過身體頭部、肚臍等經脈、穴位進行按摩與刺激，是最簡單且最適合繁忙的現代人的養生方法。
天天勤梳頭消除疲勞又醒腦
頭為「精明之府」，匯聚著人體重要的十二經脈和四十多處大小穴位及十多個特殊刺激區，利用梳子梳頭不僅可以促進血液循環，使氣血流暢，調節大腦神經功能，增強腦細胞新陳代謝，達到醒腦提神。
此外，可以延緩腦細胞衰老、增強記憶力，還能消除各種勞累疲倦。張恒鴻說，若以梳子代替銀針，對這些穴位和經脈進行針灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳頭是一項保養人體精、氣、神的最簡單的長壽保健方法。
按摩肚臍可安神又能調氣血
另外，肚臍是人體中唯一看得到、摸得著的穴位，名為神闕穴。它與人體十二經脈相連，與五臟六腑相通，也是醫家視為治病要穴，日常可以利用雙手輕微拍打或使用熱敷按揉來刺激肚臍，可以安神寧心、調和氣血等作用。