專家建議，進入40歲以後，修正飲食習慣，別讓糖尿病找上門是這個年齡段的養生重點。
英國連鎖藥局勞氏（LloydsPharmacy）藥劑師蔻拉（Anshu Kaura）指出，均衡飲食習慣與定期運動是不二解方，甚至在某些情況下可以逆轉2型糖尿病，尤其減糖最關鍵，最好也少酒、戒菸，輔以騎自行車、游泳這類強度低、時間長的有氧代謝運動。
跨過50歲門檻後，定期檢查的重要性會比單純的注重養生更要重要，尤其女性要關注乳房、男性留意前列腺。
英國克倫威爾醫院（Cromwell Hospital）首席外科醫師戴維斯（Giles Davies）提醒，大約有80%左右的乳腺癌好發於50歲以上女性，前列腺癌也是50歲以上男性最常見的癌症。
維持健康型態是遠離疾病的最好做法，包括規律運動和避免肥胖，主動出擊的選擇當然就是運動，而且50歲還有激烈運動的本錢，最適合的項目不外乎自行車、游泳等有氧運動；亦可搭配深蹲、手臂舉重、健身體操等肌力訓練，以及強調柔軟度，平衡性的瑜伽。
被動舉措方面，飲食還是影響力最大的元素，研究建議，高脂、高糖、高鹽食物能免則免，乳製品、紅肉與酒精亦宜減量；反之，可多吃花椰菜、南瓜與莓類等各式抗氧化蔬果。除非必要，女性宜少服女性荷爾蒙藥物。少用塑膠餐具較少被提到，但請勿輕忽塑化劑的致癌風險。