喝足夠的水 toor2024 年 4 月 17 日 未分類 No Comments 水腫還要喝水？似乎有點矛盾？水分滯留跟身體過多的鹽分有關係，反而更要喝足夠的水，每公斤體重30cc。有時根據活動量有所不同，可以看看自己的尿液，清澈或淺黃色意味著水分充足。 提示：隨身攜帶水瓶，並在手機上設定全天喝水提醒。