養身

主要從論述氣功、導引練形的理論及具體方法上闡明祛病保身、益壽延年之道，內容包括各種門派、形式的氣功，各種導引練形(如八段錦、五禽戲、易筋經等著述。如後人從隋代巢元方《諸病源候論》中輯出的《巢氏病源補…

主要從飲食物性味、補泄滑澀的效用與人體狀態、天時氣候、地理方域等的關係論述養生之道，也包括節食、辟穀等內容。著作如元代忽思慧的《飲膳正要》、《道藏精華錄》收載的《服氣長生辟穀法》(著者佚名)、清代簡…

延年益壽，人同此心。達官貴胄、方外修真、三教九流，於此莫不關注，故而養生文獻不限於醫家，諸子百家均有所涉及。中國現存養生類著作約數百種，尚不包括涉及養生內容又非養生專著的書籍。養生書籍可分為以下幾大…

飲食勿偏「凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均。」食宜清淡「味薄神魂自安」；飲食要「去肥濃，節酸咸」；「薄滋味養血氣」。飲食有時「不飢強食則脾勞，不渴強飲則…

吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延壽六字訣，做法是口吐鼻取。1、總訣　肝若噓時目爭精，肺知曬氣雙手舉，心呵頂上連儀手，腎吹抑取膝頭平，脾病呵時須攝口，三焦各熱臥嘻嘻。2、吹腎氣正坐，以兩手舉起從耳朵…

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象，啟發人們師法自然、回歸自然，以使生命永在。《周易•象上傳》說：「天行健，君子以自強不息」。《素問•上古天真論》中說:「余聞上古有真人者，提挈天…

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為…

養生，是一輩子的追求！ 我還是少女時，我的母親非常重視養生。 她常叨唸著我：「年輕時不保養身體，等你老了就會知道。」 她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下，其實我的心裡有點看不…

你知道銀髮族的養生之道嗎？其實，只要做好養身、養心及食養，就可以當個健康快樂的銀髮族喔！▶ 養身每週固定持續且溫和的運動，如：太極拳、外丹功、散步、騎腳踏車等。 ▶ 養心保持情緒穩定、身心愉…

黑巧克力好處多，可以提升身體好的膽固醇、幫助睡眠、紓壓等，不過好的黑巧克力推薦怎麼挑？可可含量要多少才是好的黑巧克力？黑巧克力一天可以吃多少？營養師表示，掌握3大原則，就能選到品質優良的黑巧克力。營…