養生文獻

延年益壽,人同此心。達官貴胄、方外修真、三教九流,於此莫不關注,故而養生文獻不限於醫家,諸子百家均有所涉及。中國現存養生類著作約數百種,尚不包括涉及養生內容又非養生專著的書籍。養生書籍可分為以下幾大…

古代食物養生經

飲食勿偏「凡所好之物,不可偏耽,耽則傷身生疾,所惡之物,不可全棄,棄則臟氣不均。」食宜清淡「味薄神魂自安」;飲食要「去肥濃,節酸咸」;「薄滋味養血氣」。飲食有時「不飢強食則脾勞,不渴強飲則…

去病延壽六字訣

吹、呵、噓、吃、呼、嘻為延壽六字訣,做法是口吐鼻取。1、總訣 肝若噓時目爭精,肺知曬氣雙手舉,心呵頂上連儀手,腎吹抑取膝頭平,脾病呵時須攝口,三焦各熱臥嘻嘻。2、吹腎氣正坐,以兩手舉起從耳朵…

養生源流

健康、長壽是人們夢寐以求的目標。大自然中日月經天的現象,啟發人們師法自然、回歸自然,以使生命永在。《周易•象上傳》說:「天行健,君子以自強不息」。《素問•上古天真論》中說:「余聞上古有真人者,提挈天…

養生

養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為…