養身

經常按壓，可有效預防乳房部位相關疾病。…

可以有效預防高血壓，有效緩解血管壓力，從而起到保護心臟的作用。一般高血壓患者感覺頭暈，可能是其血壓有升高，此時按壓左手無名指第三指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應…

小指外側的根部有一個治療眼睛衰老的穴位，即老眼點，老年人按此穴可以緩解眼花現象，年輕人按此穴可以舒緩眼部疲勞，少年兒童按摩此穴可有效地預防近視，日常保健腰部健康都少不了老眼點穴。…

可以刺激身體分泌更多的胰島素來「消化」糖類，降低糖尿病的發病。…

預防腎虛 – 左手小指第三個關節內側經常按壓此處可以起到補腎養陽的作用，對腎臟有很好的保健作用。…

近年來許多人興起凍卵的念頭，但其實備孕也是對身體非常重要的一環，宜蘊中醫診所陳玉娟院長20年的臨床經驗中，看過許多父母求子辛酸，以及終於喜獲麟兒的狂喜，因此萌生寫作《備孕聖經》的念頭，從月經週期療法…

睡眠對於維持心血管系統健康是非常重要的影響，睡眠有助於調節血壓、發炎、和血糖，也會影響我們控制食慾、新陳代謝和壓力反應的荷爾蒙。身為重症 、睡眠醫學，同時也是肥胖醫學專科醫師的陳志金坦言，大部分…

宜吃：葷素搭配，維持食物多樣化五穀類、肉蛋類、奶製品、豆製品、蔬菜水果均衡飲食。不宜：食物單調，重複的搭配…

宜吃：活血養血、疏通經絡食物黑豆、海藻、海帶、紫菜、山楂、桃子、柚子、金桔、芒果、白蘿蔔、紅蘿蔔、茄子、香菇、木瓜等。不宜：收澀、寒涼、冰凍食物烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、蛋黃、蝦子、豬頭肉…

宜吃：清熱化濕、性平偏甘寒食物芹菜、白菜、黃瓜、莧菜、絲瓜、苦瓜、蕃茄、蓮藕、冬瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜、綠豆等。不宜：辛辣、刺激、滋膩食物韭菜、生薑、辣椒、胡椒等。…