養身

宜吃：健脾利濕食物白蘿蔔、冬瓜、黃瓜、絲瓜、海帶、文蛤、洋蔥、蔥蒜、枇杷、橄欖、綠豆、花生、山藥、紅蘿蔔等。不宜：甜膩、生冷、辛辣油炸油膩及酸類食品柿子、核桃、芒果、桂圓、西瓜、竹筍、辣椒、海…

痰濕體質的人士由於津液未能排出，令體內濕氣滯留在身體內。 身形略偏肥胖，腹部肥肉多且鬆軟，四肢浮腫。 身體沉重不清爽，汗液較黏膩，面色常青暗有黑眼圈，面部或頭皮易出油，常感到胸悶胸悸。 吞苔厚膩、咽…

宜吃：富含營養，能讓身體充滿水分的食物芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、梨、蘋果、葡萄、桃子、菠菜、金針菇、豆腐、燕窩、銀耳、蟹、魚類、鴨肉等。不宜：辛辣刺激、溫熱燥食物蔥、薑、蒜、椒、羊肉、葵花子、肉…

宜吃：甘溫益氣食物牛肉、羊肉、蝦、核桃、栗子、腰果、花生、生薑、韭菜、辣椒、胡椒、南瓜、冬蟲夏草、杜仲等。不宜：生冷、苦寒食物西瓜、梨、黃瓜、柿子、苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、綠茶等。…

人不可能一直保持在最佳狀態，多少會受到飲食是否均衡、活動量、壓力、年紀、天氣等因素影響，而有暫時失衡情況。大家也許都會想到要補身體、要養生，但養生也跟體質也有很大的關係，並不是每個人都適合一樣的補法…

養生養身，是有區別的現在的人都特別的注重養生，因為我們的健康意識都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時的生活習慣都趨向於養生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時沒事的時候還會做一…

隨著年齡增長，腦部功能會逐漸退化，但部分研究指出，閱讀除了可幫助減緩並預防認知能力衰退，還有助於避免更嚴重的認知障礙，如阿茲海默症（Alzheimer’s disease）。美國若許大學醫學中心…

不管養生方式是「應四時（飲食作息）」，或是孕前產後調理的各種階段調理法，都是給大多數人在這些階段時的建議方式，無法考慮個人體質適不適用。所以，提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人所用。…

中醫理論中，健康的人意即身體平和，不會偏寒偏熱，偏虛偏實，偏陰偏陽。若有偏差，即代表身體不平衡而容易患上疾病。如果你是實熱體質，實代表太多，身體過盛，應用瀉法，把過多過盛排掉；實體質也容易因過盛…

閱讀除了可以讓人暫時逃離生活壓力，也可以改善健康、為生活帶來幸福及充實感。其實書籍是很棒的休閒娛樂，每本書都有獨特的故事，也不必擔心如3C產品般受電量限制。此外，閱讀亦具有平靜心情的效果，能清…