養身

養生養身，是有區別的現在的人都特別的注重養生，因為我們的健康意識都提高了，所以我們不管是吃東西還是平時的生活習慣都趨向於養生，像是吃東西特別的低鹽少油啊，不吃一些垃圾食品，平時沒事的時候還會做一…

隨著年齡增長，腦部功能會逐漸退化，但部分研究指出，閱讀除了可幫助減緩並預防認知能力衰退，還有助於避免更嚴重的認知障礙，如阿茲海默症（Alzheimer’s disease）。美國若許大學醫學中心…

不管養生方式是「應四時（飲食作息）」，或是孕前產後調理的各種階段調理法，都是給大多數人在這些階段時的建議方式，無法考慮個人體質適不適用。所以，提出養生的前提是「身體平和、體質健康、沒有偏異的人所用。…

中醫理論中，健康的人意即身體平和，不會偏寒偏熱，偏虛偏實，偏陰偏陽。若有偏差，即代表身體不平衡而容易患上疾病。如果你是實熱體質，實代表太多，身體過盛，應用瀉法，把過多過盛排掉；實體質也容易因過盛…

閱讀除了可以讓人暫時逃離生活壓力，也可以改善健康、為生活帶來幸福及充實感。其實書籍是很棒的休閒娛樂，每本書都有獨特的故事，也不必擔心如3C產品般受電量限制。此外，閱讀亦具有平靜心情的效果，能清…

終身教育思想的發展、終身學習理念的形成及終生學習的意義。在美國聯邦政府的終身學習計畫中曾指出，終身學習是個體在一生中持續發展其知識、技巧和態度的過程[3]。成人教育學者Cropley（1980）以…

1.放慢說話速度平時以節奏徐緩的說話速度為主，靜心冥想，講話同時也是在整理思緒。2.規律作息每天早上5點半到6點起床，8點半進公司，18點半到家，22點準備上床，23點入睡。3. 良好基…

本文章將深度探討運動和清淡飲食在健康生活中的作用，並提供一些有效的建議和技巧讓你能執行且持續進行這兩種健康習慣。

工作生活平衡一直是大家追求的目標，但長期的加班和應酬，不僅對於個人的身體健康有損害，同時也影響到生活品質和工作績效。本文將探討如何拒絕長時間的加班和社交應酬，以追求全面的工作生活平衡。

“健康生活秘訣：早睡早起與作息規律””描述”：“讓我們一起探討早睡早起和作息規律對我們健康的影響，並理解實踐這些生活模式的重要性。””內容”：”在現代社會中，感覺“忙碌”幾乎成為一種常態…