渾然天成的舞棍

我持續探索著有沒有更適合自己的運動。老公喜歡到山裡拍夜景,所以常常爬山,我當然也嘗試看看能不能把爬山當成恆久興趣。結論是,「山」絕對是我非常愛的名詞,但「爬山」卻不是能挑動我全然熱情的動詞。爬山和…

喝足夠的水

水腫還要喝水?似乎有點矛盾?水分滯留跟身體過多的鹽分有關係,反而更要喝足夠的水,每公斤體重30cc。有時根據活動量有所不同,可以看看自己的尿液,清澈或淺黃色意味著水分充足。提示:隨身攜帶水瓶,並…

不同年齡的養生要求

①胎兒期。依於母體,長於子宮,亦能感受外界及母體的影響,此期養生主要依賴胎教,故各種養生要求均針對母體,以保證胎兒的正常發育,諸如行動穩重、食飲豐富平和、精神安定愉快、耳不聞惡聲、目不睹惡事、睡眠充…

對健康的要求

健康包括身體與精神兩個方面,而諸如植物人、白痴等,其身體的生機可能正常,但神識闕如或不全,失去了人為萬物之靈的特徵和自我生存的能力。另有羸弱病殘,衰頹老邁,輾轉不離床褥而兼呈聾、盲、失語須人照料方能…